L'esame di maturità è forse uno dei traguardi più importanti e difficoltosi della nostra carriera scolastica anche perché una cattiva votazione può pregiudicare l'ingresso a una buona università e costituire una macchia nel curriculum. Ma è inutile farsi prendere dal panico, basta studiare e impegnarsi durante l'anno. Tuttavia, non dobbiamo sottovalutare la performance del giorno dell'esame. Dobbiamo, quindi, sì ripassare per acquisire sicurezza ma anche tenere a bada il nervosismo e riposare quanto basta per non crollare davanti alla commissione.
Ben vengano due tazze di caffè ma senza esagerare. Un'alternativa valida è il tè verde che allontana la stanchezza e stimola l'attività cerebrale. Se accusiamo tachicardia e ansia crescente, possiamo sostituire tè e caffè con ginseng o eleuterococco; quest'ultimo è un efficace anti-stress ed è tollerato anche da chi accusa nervosismo dopo l'assunzione di ginseng. Ginseng ed eleuterococco sono reperibili in erboristeria e in farmacia in compresse, flaconcini, tisane.Ottime anche le tisane a base di cannella grazie alle sue proprietà stimolanti che vanno ad aggiungersi alla ben nota azione digestiva. Dolcificate il tutto con del miele scegliendo fra quelli ad azione sedativa – perché l'ansia è sempre in agguato! – come il miele di tiglio e di arancio.
Nel prossimo post: consigli tutti da bere contro ansia e insonnia!
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