I preziosi acidi grassi polinsaturi (eicosapentaenoico, Epa e docosaesaenoico, Dha – gli omega 3) si rivelano sempre più dotati di benefiche proprietà.
Ansia: i rimedi naturali
Secondo i risultati di uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo, infatti, un supplemento di omega 3 è in grado di ridurre del 14% la produzione stimolata di interleuchina 6 (Il-6), una citochina pro-infiammatoria, e del 20% i sintomi correlati all’ansia.
L’esperimento, durato 12 settimane, è stato fatto su 68 studenti di medicina, per verificare gli effetti sull’umore sapendo che sia l’ansia che la depressione aumentano la produzione di citochine infiammatorie (misurabili con l’analisi del sangue).
Campioni di sangue sono stati prelevati dai partecipanti durante periodi tranquilli e il giorno prima di un esame, inoltre i ragazzi sono stati sottoposti a scale di valutazione standard per ansia e depressione.
