I due aspetti non possono essere disgiunti. Per essere in armonia con se stessi occorre infatti partire dall’equilibrio psichico che pero’ spesso e’ difficile da mantenere.
Siamo sottoposti infatti ad una moltitudine di stimoli ed eventi esterni non sempre piacevoli, prove, impegni, preoccupazioni, pensieri assillanti.
Il nostro equilibrio dunque dipende molto da come reagiamo a questi eventi. E’ quindi importante capire come le nostre emozioni e paure agiscono sul corpo sottoforma di contratture muscolari o anomalie della colonna vertebrale, posture scorrette.
Tantissime sono le tecniche a disposizione che lavorando sul corpo tendono a riportarlo in equilibrio.
Abbiamo quindi le varie forme di yoga,le varie tecniche di respirazione e la tecnica Alexander di cui vi ho parlato in un post precedente che migliora la postura, l’equilibrio fisico e conseguentemente quello della mente anche attraverso la consapevolezza del nostro corpo.
Per calmare la mente meglio non ricorrere agli psicofarmaci, ma servirci della natura che ci mette a disposizione piante come l’equiseto o il ginko biloba che rafforza la memoria e l’attivita’ cerebrale.
Per combattere insonnia, ansia e irritabilita’ possiamo ricorrere al biancospino come infuso, capsule o tintura.
Se preferiamo l’aromaterapia, possiamo fare dei massaggi rilassanti con oli essenziali come lavanda, neroli, camomilla, rosa o bergamotto.
Per l’apatia e soprattutto nell’imminenza di una gara sportiva o di una prova impegnativa, un ottimo rimedio antistanchezza e’ rappresentato dall’eleuterococco in capsule o tintura ( sconsigliato in caso di ipertensione)
Per tonificare i muscoli affaticati dallo sport niente di meglio che oli essenziali di lavanda, ginepro, verbena. Vi ricordo che gli oli essenziali vanno diluiti in un olio di base come quello di jojoba nella dosa di 30 gocce di olio essenziale per 100 ml di olio base.
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