Buon Capodanno: auguri a tutti i lettori di Wellness & performance

Un augurio per tutti i lettori di Welness & performance. Che sia un 2012 positivo e pieno di belle sorprese per chi in questo momento è in difficoltà.

Avete fatto la lista dei buoni propositi? Cosa aspettate? Ricordatevi di includere l’attività fisica regolare altrimenti arriverete alla prova costume impreparati e alla ricerca della dieta dell’ultimo minuto come al solito.

Allora mettetevi di buona lena, organizzate un programmino non troppo strong all’inizio almeno. Potete ad esempio iniziare con la passeggiata mattuttina e poi quando vi sentirete allenati passare a qualcos’altro.

Se avete poco tempo potete approfittare dei semplici esercizi da fare con le bande elastiche e che richiederanno solo 15 minuti del vostro tempo. Li trovate qui.

In questi giorni ho acquistato una copia del mensile Natural Style con allegato un dvd di yoga dance. Vi assicuro che è molto divertente, lo trovate allegato al numero di dicembre.

A quest’ora i cenoni  sono agli sgoccioli. Non fatevi tentare dagli avanzi, congelate tutto!!! E dieta per tutti!!!

 

                                                 BUON ANNO!!!!!

 

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