Vi ho parlato spesso dell’importanza del movimento. Anche una semplice camminata fatta in modo regolare e costante può fare miracoli sul fisico e sull’umore.
Forse non sapete che l’elisir di lunga vita consiste in due semplici regolette: mangiare poco e camminare molto, non dimenticando l’importanza dello stretching anche prima del semplice camminare.
E a questo proposito ascoltiamo i consigli degli esperti nel video che segue
