Bisogna prediligere soprattutto le proteine abbinate alle verdure e condire con pochi grassi. Conoscete di sicuro il vecchio detto:
Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero.
Bene il concetto è proprio questo. Evitate anche le bibite zuccherate e il dolce e consumate la vostra cena almeno un paio d’ore prima di andare a letto.
Vediamo ora 2 ricette per una cena leggera, facilissime da fare.
