Le temperature ormai estive non favoriscono certo l’appetito, ma bisogna comunque mangiare, ma cosa? Quali sono i cibi adatti a non appesantirci?
Per prima cosa vi suggerirei di approfittare della calura estiva per rimettervi in forma. Come? Facendo grandi scorpacciate di frutta e verdura, l’imperativo categorico della stagione estiva è questo.
Assumere tanti e tanti liquidi per reidratarci attraverso l’acqua, le tisane, del the freddo e attraverso frutta e verdura di stagione.
L’attività fisica non deve mancare, ma preferite le ore più fresche del mattino o la sera dopo il tramonto.
E poi ascoltiamo gli utilissimi consigli del Dott. Luca Speciani nel video che segue:
