Correre bene – l'appoggio che frena

di Gianfranco Di Mare

Performance Engineer

Come dicevamo, uno dei problemi frequenti nella corsa è un appoggio in cui il piede atterra troppo avanti rispetto al corpo, con la gamba quasi stesa, frenando così l’avanzamento e costringendoci praticamente a ripartire ad ogni passo.

Come si può immaginare, non una buona idea… Si fa un sacco di fatica in più, e si prendono botte tremende alle articolazioni, sulla colonna vertebrale…

Scaricate ed ingrandite la sequenza per vedere come il piede che atterra stia praticamente già muovendosi verso dietro nel momento in cui tocca terra. Il ginocchio, inoltre, non si estende e non si irrigidisce nel momento dell’apoggio, ma anzi si flette per facilitare il passaggio del bacino sulla caviglia d’appoggio e non produrre un’andatura saltellata.

Nel prossimo post ci occupiamo di… risolvere il problema. Tenetevi caldi

Image courtesy spectrum.yamelogy.com

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