Alcuni di voi, spero non molti, sicuramente sanno cos’è la sciatica. Si tratta una sensazione di intenso dolore alla gamba causata dall’irritazione del nervo ischiatico (o nervo sciatico).
Questa parola sciatica l’ho sentita pronunciare spesso dai nonni quando ero bambina, in pratica è un dolore che si irradia dalla parte posteriore della coscia fino al retro dello stinco e può estendersi sia verso l’alto che verso il basso fino al piede. Spesso si ha difficoltà nel controllare i movimenti della gamba.
Il problema è che questo fastidio non colpisce solo le persone di una certa età.Tra le cause ci può essere un’ernia del disco, uno sforzo muscolare, la gravidanza, un’infezione.
Una causa poco conosciuta probabilmente di sciatica è la sindrome del piriforme. Il piriforme è il muscolo che si trova sotto il gluteo e alcune volte in seguito anche a posture scorrette può comprimere il nervo sciatico e dare vita quindi all’infiammazione.
Stare troppo tempo seduti, fare stretching insufficiente e il poco esercizio fisico possono portare a problemi vertebrali e del tessuto molle che si associano alla sciatica.
Curare la sciatica si può con la chiropratica, i massaggi e per alleviare il dolore si può ricorrere agli antinfiammatori.
Meglio però ricorrere al fitness che ad una medicina se è possibile. Ci sono infatti degli esercizi appositi per la sindrome del piriforme in particolare, ed io ve li propongo attraverso il video di Salute in movimento qui di seguito
Cliccando qui troverete altri video esercizi di ginnastica posturale utili per il mal di schiena e la scoliosi, sempre firmati Salute in movimento.
