Visto il successo che la dieta Dukan sta riscuotendo anche tra i lettori di Wellness & performance, ho pensato di darvi alcuni titoli utili sull’argomento.
Si tratta di libri e qualche rivista con inserto che può aiutarvi a capire meglio la struttura di questo regime alimentare tanto amato, almeno inizialmente, da Kate Middleton.
Vi ho già parlato di “La dieta Dukan” ed. Sperling & Kupfer, la bibbia dei dukaniani. Effettivamente è un libro abbastanza completo che contiene tutte le fasi della dieta Dukan spiegate passo per passo e anche il mini fitness da fare comodamente ..a letto.
A seguire “Le ricette della dieta Dukan” sempre edito da Sperling & Kupfer, con tante ricette utili per non sgarrare, ricordate che una minima defaillance può portare alla perdita dei risultati raggiunti e,come dice Pierre Dukan, sarebbe come bucare un palloncino con un ago.
Le ricette Dukan inoltre servono anche per non perdere la motivazione. Il mensile “Shilouette” di gennaio è corredato di mini inserto su la dieta Dukan e ve lo consiglio se siete ancora incerti se seguire questa dieta e non volete spendere tanti soldi per comprare il libro.
Poi una volta letto potrete decidere se approfondire l’argomento. L’inserto spiega tutte le fasi della Dukan in modo molto sintetico e chiaro, contiene 33 ricette golose l’elenco dei cibi sì e di quelli no a seconda della fase che si sta seguendo.
Infine proprio in questo mese è uscita una nuova pubblicazione sulla dieta Dukan, si tratta di “La dieta Dukan illustrata” ed. Sperling & Kupfer che grazie a schemi riassuntivi, grafici, tabelle e domande-risposte permette di seguire in modo semplice la dieta. Anche questa pubblicazione è corredata di ricette e vi troverete inoltre consigli utili per personalizzare la dieta.
Manuale della Dieta Dukan – Tutti i link
Dieta Dukan: informazioni utili
Dieta Dukan: le 4 fasi
Dieta Dukan: la prima fase (attacco)
Dieta Dukan: la fase di consolidamento
Dieta Dukan: la fase di stabilizzazione definitiva
Dieta Dukan: fase di crociera
Dieta Dukan: i trucchi salva peso
Dieta Dukan: ricette salate
Dieta Dukan: ricette fase attacco
Dieta Dukan: i semi di chia aiutano a mantenere il peso raggiunto
Dieta Dukan: ricette dolci e consigli utili
Dieta Dukan: consigli per chi assume la pillola contraccettiva
Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi
Dieta Dukan e menopausa: come contrastare l’aumento di peso?
Dieta Dukan: le vostre opinioni
Dieta Dukan: aspartame a volontà, ma fa bene?
Dieta Dukan: funziona veramente? L’esempio di Kate Middleton
