Dieta Dukan: provata per voi

Nei post precedenti abbiamo parlato di dieta Dukan, se funziona davvero e i pareri dei nutrizionisti più in voga. Pare però che il regime alimentare più seguito nel mondo cominci a perdere colpi anche perché la sua prima fan Kate Middleton, sembra che l’abbia abbandonato a favore di un’alimentazione più soft.

In questo post voglio dirvi la mia, cioè di come la dieta Dukan abbia funzionato su di me con i dovuti accorgimenti.

La fase di attacco durata per me 5 giorni  per 5 chili in più mi ha permesso la perdita di un chilo e mezzo. Vero quindi che si dimagrisce , ma insieme ai chili va giù anche l’umore e vi assicuro che non è una cosa piacevole.

Visti quindi gli effetti psicologici che questa dieta provoca ho pensato di fare più o meno come mi ha consigliato un dietologo qualche tempo fa, mangiare carboidrati una sola volta al giorno e per il resto del giorno proteine e vedure.

Ho voluto quindi inserire al mattino una brioche vuota o una fetta di pane nero con marmellata senza zucchero e per il resto mi sono attenuta alle prescrizioni dukaniane.

Beh, vi posso assicurare che con questa piccola variazione il peso va giù lo stesso, ma non l’umore. Ovviamente bisogna fare il movimento prescritto tutti i giorni almeno 20 minuti di camminata a passo spedito e bere moltissimo.

Inoltre non sono assolutamente d’accordo con Dukan circa l’eliminazione totale della verdura, magari nella prima fase sì, ma per me quando passerete alla seconda fase potrete inserirla tranquillamente, anzi vi permetterà di regolarizzare l’intestino senza problemi.

Quindi Dukan sì, ma …come dico io!!!

[email protected]giadenonline.com e blog.studenti.it

Manuale della Dieta Dukan – Tutti i link

Dieta Dukan: informazioni utili

Dieta Dukan: le 4 fasi 

Dieta Dukan: la prima fase (attacco)

Dieta Dukan: la fase di consolidamento 

Dieta Dukan: la fase di stabilizzazione definitiva

Dieta Dukan: fase di crociera 

Dieta Dukan: i trucchi salva peso

Dieta Dukan: ricette salate 

Dieta Dukan: ricette fase attacco

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