Notizie.it logo

Dieta veloce ; 3 giorni

Dieta veloce ; 3 giorni

In realtà si può scegliere un mini programma ipocalorico da seguire per soli tre giorni e che vi permetterà di perdere circa 3-4 kg.

Considerate però che i chili persi così velocemente in genere sono liquidi e che per ottenere una perdita di peso reale e duratura bisogna proseguire con un’alimentazione ipocalorica sana a lungo termine.

Ecco la mini dieta dei tre giorni che prevede per ognuno dei giorni un apporto calorico piuttosto limitato, circa 870 calorie per il primo giorno, 1149 per il secondo e 859 per il terzo.
Primo giorno
Colazione
caffè nero o acqua, mezzo pompelmo, una fetta di pane tostato con un cucchiaino di burro di arachidi.

Pranzo
mezza tazza di tonno, pane tostato una fetta, caffè nero, tè oppure acqua

Cena
75 gr di carne magra, una tazza di fagioli verdi, una tazza di carote, una tazza di gelato alla vaniglia, 1 mela, caffè nero o tè.

Secondo giorno

Colazione
caffè nero o tè, 1 uovo sodo, 1 fetta di pane tostato , una banana

Pranzo
1 tazza di ricotta, 5 crackers, caffè o tè nero

Cena
2 fette di carne di manzo, 1/2 tazza di carote, 1 banana, 1 tazza di broccoli, 1/2 tazza di gelato di vaniglia, caffè o tè nero

Terzo giorno

Colazione
caffè nero o tè, 5 crackers, 25 gr di formaggio light, una mela piccola

Pranzo
1 uovo sodo, 1 fetta di pane tostato, caffè o tè nero

Cena
1 tazza di tonno, 1 tazza di cavolfiore, 1 tazza di carote, 1 tazza di melone, 1/2 tazza di gelato vaniglia

Foto/via Pinterest di Belbagno.it

© Riproduzione riservata

Scrivi un commento

1000
Leggi anche
Leggi anche
Entire Digital Publishing - Learn to read again.