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Dieta ; Viennese

Dieta ; Viennese

Per perdere peso però, bisogna attenersi strettamente alle regole della dieta, non invertire pranzo e cena e non sgarrare.

Si tratta di un regime da ripetere per due settimane senza prolungarlo.

No assoluto agli zuccheri, all’alcol, poco olio, poco sale e solo acqua.

Gli alimenti permessi vanno dal caffè nero alla frutta e verdura, grande spazio alle proteine che, come sapete, sono quelle che attivano maggiormente il metabolismo. Via libera a carne, pesce, uova, e poi frutta e verdura senza limiti particolari.

Ecco la settimana di dieta da ripetere per quella successiva
Lun
Colazione
1 caffè nero
Pranzo
due uova sode, spinaci
Cena
bistecca con insalata verde e sedano
Mar
Colazione
1 caffè ed un panino integrale da 100 gr
Pranzo
bistecca, insalata verde e un frutto
Cena
prosciutto cotto senza limiti di quantità

Mer
Colazione
1 caffè ed un panino integrale da 100 gr
Pranzo
due uova sode, insalata verde e pomodori
Cena
200 gr di prosciutto cotto e insalata verde

Gio
Colazione
1 caffè ed un panino integrale da 100gr
Pranzo
1 uovo, carote e 150 gr di formaggio light
Cena
yogurt al naturale ed un frutto

Ven
Colazione
1 caffè, carote grattugiate al limone
Pranzo
pesce a vapore, pomodori
Cena
bistecca ed insalata verde

Sab
Colazione
1 Caffè, , 1 Panino Integrale (100g)
Pranzo
Pollo Arrosto, Insalata Verde
Cena 2 Uova Sode, Carote

Dom
Colazione
tè con Limone
Pranzo
1 Bistecca, Frutta
Cena
pasto Libero

© Riproduzione riservata

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