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Erbe e piante per alleviare i crampi da sport

Erbe e piante per alleviare i crampi da sport

In questo post vi ho parlato dei crampi muscolari dovuti ad uno sforzo fisico e dei metodi per prevenirli. Qui vorrei indicarvi altri efficaci rimedi  per poterli alleviare o prevenire in modo del tutto naturale.

Prima di darvi questi consigli vorrei ribadire che naturale non vuol dire esente da rischi o privo di effetti collaterali per cui se avete dubbi o soffrite di patologie particolari vi consiglio di rivolgervi ad un esperto in fitoterapia.

Per alleviare una zona muscolare tesa e’ efficace fare un bagno caldo con una manciata di rosmarino secco per un litro d’acqua e immergersi per 15 o 20 minuti.

Se preferiamo agire per via interna possiamo bere un infuso di passion flower mettendo in infusione un paio di cucchiai di pianta essiccata per un litro di acqua bevendone due tazzine al giorno

Se soffriamo spesso di crampi possiamo ricorrere ad un infuso di biancospino, berne 2 o tre tazze al giorno per tre giorni, poi smettere per due o tre giorni e riprendere per altri due o tre.

Per applicazioni locali il lycopodium essiccato puo’ essere messo in una garza sulla zona dolente durante la notte.

                             Lycopodium

Bere camomilla cinque volte al giorno  per due settimane sembra faccia sparire i crampi in maniera definitiva.

Anche i semi di senape nera messi nell’acqua del bagno sembra che abbiano effetti sorprendenti

Oltre ai rimedi che vi ho consigliato vale sempre la vecchia regola di fare sempre stretching e riscaldamento prima di una qualsiasi attivita’ fisica per prevenire oltre ai crampi anche incidenti e infine la pomata all’arnica rimane sempre un ottimo rimedio per questo tipo di fastidio.

                                              arnica

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