Molti di noi, soprattutto in questo periodo di cambio stagione, si ritrovano con doloretti alla schiena, torcicollo e contratture varie, per non parlare di chi passa la maggior parte del giorno seduto ad una scrivania.
Per non incorrere nell’abuso di antidolorifici, riservandoli possibilmente ai casi più gravi, proviamo ad eseguire gli esercizi proposti nel video seguente. Si trattta di ginnastica posturale che può aiutare a sciogliere le rigidità soprattutto a carico della schiena.
Anche il pilates può contribuire in modo efficace a ridurre il mal di schiena, ricordate di quando vi ho parlato di sensibilizzazione della zona neutra? Guardate il video seguente dove troverete alcuni esercizi di pilates molto utili per la schiena. Non dimenticate costanza e regolarità!
