Estate: in forma con fitness e alimentazione

Dopo essere stati a lungo rintanati in casa a causa di un inverno lungo e freddo, c’è voglia di muoversi all’aria aperta, di recuperare la forma un pò appesantita dai bagordi invernali e quale periodo migliore di quello estivo per muoversi e fare scorpacciate di sole che fa bene anche all’umore?

Cominciamo con il cambiare alimentazione, l’appetito con il caldo cala e allora approfittiamo per fare delle scorpacciate di frutta, magari quella gialla come i meloni che favoriscono l’abbronzatura.

Proviamo ad uscire di casa al mattino presto per una bella corsetta, se avete un cane ancora meglio, sarà l’occasione buona per saltar giù dal letto!

E infine ascoltiamo i  sempre preziosi e utili consigli del Dott. Luca Speciani:

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