Frullato al burro d’arachidi (2 porzioni)
Ingredienti
2 cucchiai di burro d’arachidi
1 banana
1 cucchiaio di sciroppo d’agave
1 tazza di latte di soia
1 tazza di yogurt di soia alla vaniglia Frullato al matcha
Ingredienti
3/4 di tazza di latte di soia
1 tazza di cubetti di anguria
1/4 di banane
2 cucchiaini di tè verde matcha in polvere
proteine vegan di vaniglia in polvere
1 cucchiaino di semi di chia
Preparazione
Frullare il latte di soia con il tè matcha e aggiungervi le proteine in polvere e i semi di chia.
Spegnere il frullatore e aggiungere anguria miscelando dal basso verso l’alto.
Far andare il frullatore alla massima velocità.
Servire
Frullato banana e camomilla
Ingredienti
1/4 di tazza di camomilla molto carica
1/4 di tazza di latte di soia
1/4 di tazza di anacardi
2 banane biologiche a fette
1 banana matura
180 gr circa di yogurt di soia alla vaniglia
1 tazza di ghiaccio
1 pizzico di cannella
1 cucchiaino di sciroppo d’acero
Preparazione frullare tutti gli ingredienti insieme e aggiungere una manciata di fiori di camomilla alla fine per guarnire.
Frullato all’arancia
Ingredienti
1 banana
1 tazza di latte di soia
1 arancia
1/4 di succo di arancia
1 cucchiaino di sciroppo d’agave
1/2 tazza di ghiaccio Frullato estivo
Ingredienti
2 banane
1 mela verde
1 mela rossa
1 dozzina di fragole congelate
1 o 2 tazze di latte di soia Frullato ai mirtilli
Ingredienti
3-4 cucchiai di mirtilli surgelati
3-4- cucchiai di latte di soia
1/2 cucchiaio di acqua fredda
1/2 cucchiaio di yogurt di soia vaniglia
1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaino di cannella
3-4 cucchiaini di dolcificante Frullato proteico
Ingredienti
1 tazza di latte di soia
1/4 di pezzi di mango surgelato
1/2 banana
2 misurini di proteine di soia Frullato banana/fragola
Ingredienti (2 porzioni)
1 cucchiaio di latte di soia
1 cucchiaio di acqua
300 gr di fragole
1 banana tagliata in pezzi
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
4 bustine di dolcificante
6 cubetti di ghiaccio Frullato al cioccolato
Ingredienti
230 gr circa di latte di soia al gusto cioccolato
4 cubetti di ghiaccio
1 banana media Frullato energetico
Ingredienti
1 tazza di ananas a cubetti
1 tazza di latte di soia
1 manciata di mandorle tritate
1 arancia pelata e fatta a cubetti
1 tazza di lamponi
1 banana
1 tazza di ghiaccio
