I trucchi delle celebrity per mantenere la forma, perché non copiarle?

Jennifer Aniston ha superato brillantemente gli “anta”, ma quale’ il suo segreto di bellezza? Lei dichiara di bere succo di limone in acqua calda al mattino per disintossicarsi, ci provi chi ne ha il coraggio!

Poi fa yoga, pilates, passeggia con il suo cane e si dedica al budokon, un metodo composto da arti marziali e yoga insieme. Segue scrupolosamente la dieta zona ed e’ uno dei pochi esempi nel mondo delle celebrita’ che illustrano come perdere peso in modo sano con dieta ed esercizio fisico.

E’ vero che le star hanno molte piu’ possibilita’ in termini economici rispetto a noi comuni mortali, ma questo non vuol dire che non possiamo “copiarleadattando qualche loro dritta al nostro stile di vita

Un altro grande esempio di una celebrità che si mantiene in forma con  dieta ed esercizio fisico è Jessica Alba, che mangia diversi piccoli pasti sani al giorno, va in  palestra cinque giorni alla settimana, facendo (tra le altre cose) l’allenamento a circuito.

Molte star stanno abbandonando le pillole, gli integratori miracolosi, a favore di una dieta sana e di esercizio fisico costante, il binomio vincente

Anche loro dunque fanno qualche sacrificio per mantenere la forma come noi del resto che siamo comunque piu’ fortunate perche’ non essendo personaggi pubblici possiamo permetterci di sgarrare di tanto in tanto.

Gwineth Paltrow segue rigorosamente il regime macrobiotico evitando latticini e alimenti raffinati, consuma riso, carne magra frutta e verdura e fa yoga tutti i giorni

Kate Hudson dovendo smaltire i numerosi chili accumulati in gravidanza ha optato per una dieta proteica abbinata ad esercizi cardiovascolari.

Ophra Winfrey svolge attivita’ fisica per 5 giorni alla settimana, limitando alimenti raffinati e privilegiando alimenti a basso indice glicemico.

Quello che e’ evidente e’ che tutte piu’ o meno per perdere peso si affidano essenzialmente alle proteine, dando un taglio drastico ai carboidrati consumati nella prima parte della giornata sotto forma di cereali e prediligono alimenti a basso indice glicemico, limitando la carne a poche volte la settimana.

Regole semplici che possiamo adottare anche noi, non dimenticando il movimento che puo’ essere svolto anche tre volte la settimana, almeno agli inizi e rispettando la gradualita’, quindi niente maratone per i non allenati, ma poco movimento eseguito in modo costante e regolare.

Potrebbe esserci utile a questo proposito qualche esercizio di pilates. Quelli che vi propongono servono per rassodare i glutei, altra parte critica del corpo femminile

E’ chiaro che le star con le loro possibilita’ si fanno “aiutare” in qualche modo, chi con il personal trainer, chi con il guru dell’alimentazione personalizzato e sono sempre a combattere i segni del tempo con qualsiasi mezzo, ad esempio conoscete il “Madonna lift”? Allora seguite il video sottostante

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