In questi giorni in cui il termometro non dà tregua siamo tutti alla ricerca di espedienti antiafa. Le spezie che avete in cucina sono un ottimo metodo per combattere il caldo e possiedono interessanti virtù bruciagrassi.
Stimolando la vasodilatazione infatti, spingono l’organismo a espellere calore che è poi il responsabile della sensazione di affaticamento.
Ma vediamole nel dettaglio queste spezie. Partiamo dalla cannella che nella dose di un cucchiaino al giorno aiuta la perdita di peso riducendo il livello degli zuccheri nel sangue. Occhi però a non esagerare perchè questa spezia contiene cumarina che in dosi eccessive può apportare danni al fegato.
Zenzero. Ottimo antinausea e antiemicrania, è diuretico, migliora la digestione ed è anticolesterolo.
Peperoncino & Co. La capsaicina contenuta nel peperoncino e nel pepe di cayenna ( dello stesso gruppo) stimola la termogenesi, brucia i grassi ed è un ottimo soppressore dell’appetito. Consumate i peperoncini durante una dieta ipocalorica, sempre che non soffrite di gastrite, e vedrete che il vostro corpo aumenterà il dispendio energetico.
Le spezie hanno la capacità di stimolare il sistema nervoso e favorire la produzione di adrenalina e alcune in particolare come l’aglio, lo zenzero e il fieno greco riducono l’assorbimento dei grassi nell’intestino.
Ora dividiamo le spezie più importanti in base all’effetto che vogliamo ottenere.
Se vogliamo ridurre l’appetito e la voglia irrefrenabile di spuntini proibiti durante una dieta sono ideali l’aglio e peperoncino che inoltre alzano il metabolismo.
Se il vostro intento è quello di limitare l’assorbimento dei grassi a livello dell’intestino, aglio, fieno greco e peperoncino fanno per voi.
Ribadisco ancora una volta che gli espedienti che vi consiglio per perdere peso come le spezie di questo post, funzionano da complemento ad uno stile di vita sano che comprenda alimentazione ipocalorica e attività fisica regolare. I miracoli per perdere peso ancora non esistono, gli aiuti sì.
