Iyengar yoga

Conoscete lyengar yoga? E’ una forma di yoga creata dal guru BKS lyengar piu’ intensa rispetto allo yoga tradizionale che prevede l’ausilio nello svolgimento delle asana (posizioni) di oggetti come  cinture, coperte, blocchi a completamento delle posizioni stesse.

L’uso degli oggetti permette l’esecuzione delle asana anche ai meno giovani o ai malati o disabili proprio perche’ mancando forza o capacita’ gli oggetti fanno da sostegno e la posizione puo’ essere qundi mantenuta a lungo

questo tipo di yoga si concentra sulla perfezione dei movimenti e l’uso costante di pranayama (tecnica di respirazione) per raggiungere la concentrazione e il rilassamento.

E’ opportuno praticare questo yoga con l’aiuto di un istruttore per prevenire il rischio di incidenti in quanto le asana prevedono anche lo stare appesi a testa in giu’ e l’utilizzo delle funi.

Ci sono stati molti studi effettuati sugli effetti dello yoga Iyengar su pazienti con problemi fisici. In generale, lo yoga Iyengar è utile nella terapia fisica, perché aiuta nella manipolazione di aree poco flessibili.

Un altro studio dello yoga Iyengar, ha evidenziato effetti positivi nel trattamento della depressione

Iyengar e’ stato applicato a vari disturbi molti dei quali come il mal di schiena cronico , immunodeficienza , ipertensione , insonnia , la depressione e la menopausa  hanno programmi specifici di yoga Iyengar ad essi associati

Bks Iyengar e’ uno dei più importanti insegnanti di yoga in tutto il mondo ha praticato  ed insegnato yoga per più di 75 anni ed e’ autore di numerose pubblicazioni sullo yoga

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