La dieta per il fegato ingrossato e quali cibi evitare

Il fegato ingrossato, quindi che va oltre le sue normali dimensioni, può essere dovuto a diverse cause, steatosi epatica, cirrosi, epatite e anche patologie tumorali.

I sintomi comprendono dolore addominale, nausea, affaticamento, ittero.

Per prevenire l’ingrossamento del fegato occorre rivedere lo stile di vita, eliminando il fumo, l’alcol e i disordini alimentari. 

Nello specifico occorre che dall’alimentazione siano eliminati i grassi, i fritti ed i prodotti finiti ed anche i carboidrati raffinati preferendo quelli integrali.

Bisogna tagliare le calorie da 500 a 1000 al giorno aumentando  il consumo di fibre e preferendo i grassi insaturi come l’olio d’oliva, gli oli vegetali, l’olio di pesce.

Da non dimenticare i benefici apportati dall‘esercizio fisico regolare e costante, 30 minuti al giorno tutti i giorni aiutano a regolarizzare la situazione e a perdere 1 o 2 kg a settimana, la cosa migliore per chi soffre di fegato ingrossato per diverse cause.

Ecco una dieta tipo da seguire se si soffre di fegato ingrossato (epatomegalia)

Colazione

una fetta di pane integrale con due cucchiai di burro di sesamo o di arachidi

1/2 tazza di frutti di bosco

Spuntino

ricotta

1/2 tazza di pere

qualche mandorla

Pranzo

salmone alla griglia

1/2 tazza di fagioli di soia

1/2 tazza di riso integrale

1 frutto

Merenda

1 pacchetto di cracker integrali

1 pezzetto di formaggio magro

Cena

1 fetta di pollo allla griglia

un cucchiaio di olio d’oliva

1/2 tazza di verdura cotta

Spuntino serale

una tazza di yogurt magro

LINK UTILI:

Il fegato grasso, le cause e le cure più efficaci

Fegato grasso rimedi: la soluzione sono verdure a foglia verde e noci

Abitudini alimentari italiane: addio dieta mediterranea e se ne va anche la salute

 

Foto/via Getty Images

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