Uomo e donna hanno due tipi di metabolismo diversi per natura. Se l’uomo si mette a dieta state sicuri che perderà peso molto più rapidamente rispetto al “gentil sesso” Questo perchè per natura il suo metabolismo è più veloce.
La donna è programmata per la procreazione e quindi per accumulare adipe, per questo perdere 5 chili in poco tempo sarà quindi, molto più semplice per un uomo.
Ma vediamo come fare e quale tipo di alimentazione deve seguire un uomo per poter perdere 5 chili in tempi relativamente brevi.
Generalmente l’uomo accumula grasso sull’addome e quindi il suo problema è quasi sempre la pancetta! Con questa dieta tratta dal portale Bellezza.it è possibile perdere 5 chili in un mese, fermo restando che l’attività fisica è fondamentale seguendo un regime di questo tipo e dopo per non riprendere i chili persi. Ridurre quindi la sedentarietà e dedicarsi ad uno sport è la prima regola. Gli sport migliori sono corsa, spinning e nuoto.
La seconda regola è abolire tutti gli alcolici che, come si sa, sono amici della pancetta.
Ma ora vediamo il menù tipo per perdere 5 chili in un mese
Colazione
caffè senza zucchero
yogurt magro o una tazza di latte
due fette biscottate
Spuntino
1 frutto o un succo di frutta
Pranzo
150 grammi di carne o pesce oppure due uova
verdure lessate o fresche
Merenda
una spremuta di arancio, ananas o mandarino
Cena
100 grammi di pasta
verdure o legumi
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