La dieta Plank funziona? Ecco i pareri degli esperti

Perdere 9 kg in due settimane! E’ quanto promette la dieta Planck di cui abbiamo parlato proprio qui. Si tratta di un regime iperproteico molto restrittivo che secondo i nutrizionisti non può funzionare perchè completamente sbilanciato e anche per altri motivi.

I pasti sono molto rigidi e monotoni e la monotonia, si sa, è acerrima nemica delle diete. Troppe proteine sovraccaricano i reni nello smaltimento delle scorie e si rischia una carenza di nutrienti essenziali per la totale assenza di carboidrati a favore della carne.

Inoltre si può incorrere in scompensi dovuti alle grandi quantità di caffè nero e tè nero previsti nella dieta che aumenterebbero il metabolismo accellerando la frequenza cardiaca.

I nutrizionisti si oppongono ad un regime di questo tipo anche perchè al contrario di quanto fa credere i chili persi si riacquisterebbero al termine della dieta….con gli interessi!

Si rischia di reingrassare ancora di più perchè la colazione, che è il pasto più importante della giornata, è ridotta quasi a zero.

Il metabolismo in questo modo si abbassa e nel momento in cui si riprende a mangiare normalmente si reingrassa e si fa sempre più fatica a perdere peso.

Si tratta del classico rischio delle diete molto restrittive, l’organismo va in uno stato di allerta e da quel momento in poi fa scorta di tutto il cibo che riceve, mettendolo, diciamo così, da parte invece di bruciarlo.

Ecco perchè prima di iniziare una dieta di questo tipo bisogna valutare i rischi e gli eventuali benefici e,in caso di dubbio, chiedere parere al medico.

LINK UTILI:

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