La dieta dei 4 giorni e’ una dieta sos, da fare in vista di occasioni particolari, per il veglione di fine anno,per Natale, per il week end al mare e tutte le volte che vogliamo dare una piccola aggiustatina al nostro fisico per poter entrare in un vestito che tira.
Come dice il nome e’ da limitare a soli 4 giorni dato che non prevede l‘assunzione di latticini, cereali, e tutti i farinacei. Si puo’ fare una volta a mese e alternare con diete piu’ equilibrate.
Alla base della dieta verdure a basse calorie come zucca, zucchine, sedano, cavolfiore e fagiolini e proteine che accelerano i processi metabolici anche se possono provocare chetosi ( aumento di acetone nel sangue che puo’ dare nausea e sofferenza epatica)
Non sono previste quantita’ particolari. Ecco il menu tipo:
Primo giorno.
Colazione: mezzo pompelmo, caffe’ o the senza latte e senza zucchero
Pranzo: bistecca alla griglia, insalata di pomodori e lattuga senza condimento e una mela
Cena: due uova sode, fagiolini, mezzo pompelmo
Secondo giorno:
Colazione: mezzo pompelmo, caffe’ o the senza latte e senza zucchero
Pranzo: costata di agnello, lattuga senza olio, pomodori
Cena: zucca e cavolfiore lessi o crudi, fagiolini, frullato di mela
Terzo giorno:
colazione: come sopra
pranzo: pollo grigliato, lattuga e sedano senza olio, una mela
cena: Hamburger, pomodori, succo di prugne
quarto giorno:
colazione: come sopra
pranzo: due uova sode, fagiolini, succo di pomodoro
cena: insalata di pomodori, lattuga , bistecca alla griglia e succo d’ananas
Come potete vedere le calorie sono molto basse, per questo vi raccomando di non prolungarla per piu’ di 4 giorni per non andare incontro a carenze nutrizionali. Inoltre fatela solo se siete in buona salute.
In uno dei prossimi post vi daro’ una dieta piu’ equilibrata da alternare a questa.
articoli consigliati in: Il serpente di Galeno
Sanissimo
