Le ricette di 5 centrifugati disintossicanti dopo le abbuffate delle feste

Nei post precedenti abbiamo visto come seguire una dieta disintossicante per smaltire le tossine e le scorie accumulate durante i pranzi festivi.

Ma una dieta detox fatta correttamente comprende anche centrifugati di frutta e verdura dall’effetto depurativo.

Il centrifugato avrà effetto detox più o meno forte a seconda delle parti dell’ortaggio o del frutto utilizzato.

Ad esempio le ricette che seguono vedono l’utilizzo di ortaggi come la barbabietola che ha un forte potere disintossicante contenuto nelle foglie, mentre le radici contengono più nutrienti, e del cavolo eccellente per curare l’ulcera dello stomaco.

Un ottimo alleato di una dieta detox è anche il prezzemolo grazie alla clorofilla contenuta che è in grado di ossigenare il sangue. Il prezzemolo inoltre è un concentrato di micronutrienti che forniscono molta energia.

Ricordate che i centrifugati vanno assunti sempre a stomaco vuoto o almeno 3-4 ore prima di mangiare in quanto se assunti con il cibo possono provocare malessere e rendere inefficace la disintossicazione.

Ma ora, centrifuga alla mano, ecco 5 ricette detox a base di verdure e frutti dall’effetto depurativo

Centrifugato di sedano e fragole

10 fragole

1 mela

1 cetriolo

10 gambi di sedano

1 pezzetto di zenzero

2 lime

3 gambi di bietola

 

Centrifugato di pera, carote e zenzero

una pera

mezzo limone

due carote

zenzero

cime di ravanello mezzo mazzo

Centrifugato di barbabietola

2 limoni

3 carote

3 coste di sedano

1 cetriolo

2 barbabietole

cime verdi delle barbabietole

 

Centrifugato di ananas e cavolo

1/2 limone

4-9 foglie di cavolo

mezzo ananas intero sbucciato

 

Centrifugato di prezzemolo

1 grosso mazzo di prezzemolo

2 carote

1 mela

1 costa di sedano

 

LINK UTILI

La dieta dei centrifugati di verdura e frutta disintossicante e purificante

Dieta disintossicante: i consigli utili da seguire

Centrifugati ricette frutta: alcune idee con il pompelmo

 

© Foto Getty Images – Tutti i diritti riservati

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