Le vostre richieste: rendere efficaci gli esercizi

di Gianfranco Di Mare

Performance Engineer

Un lettore mi chiede: “per allenare gli obliqui faccio delle torsioni del busto in piedi con un bastone sulle spalle… è un esercizio adatto?”

Questo è un argomento molto interessante. A parte l’esercizio in sé ed i trucchi per la sua esecuzione, di cui ci siamo già occupati qui, vorrei cominciare a parlare di quali sono le condizioni alle quali un muscolo riesce ad allenarsi con efficacia. Continuate a leggere!

Image courtesy aelinik.free.fr

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