Lo yoga aiuta a dimagrire?

Lo Yoga e’ una pratica ottima per ingerire meno calorie e per risolvere leggeri disturbi alimentari

Questo perche lo yoga genera una:

maggiore consapevolezza del proprio corpo, con una maggiore attenzione verso la sensazione di sazietà;   

maggiore autostima, quindi accettazione di se stessi,, minor bisogno di compensare le proprie ansie mangiando,  e quindi minore importanza alla propria figura fisica e quindi meno sfoghi sul cibo

un ottimo tipo di yoga e’ il Bikram,in grado di far bruciare da 350 a 600 calorie in 90 minuti con 26 posture, 40° gradi di temperatura e sudando.

La differenza con lo yoga tradizionale e’ che cambia la sequenza degli asana permettendo agli organi interni di riossigenarsi. Aumentando l’afflusso di ossigeno il calore fa bruciare di piu’.

Qui di seguito alcuni video di esercizi yoga utili per dimagrire
 

   

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Gyrotonic ; Benefici ; Salute

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