Madonna ha un fisico davvero al top! Nonostante il passare degli anni, sembra che questa celebre star internazionale non si stanchi davvero mai, e possiamo affermare senza dubbi che, a più di 50 anni, questa donna non può che fare invidia a tante ventenni, non è forse vero? Ma fatta questa premessa, come e quanto si allena Madonna (alias Louise Veronica Ciccone) per avere l’incredibile fisico che si ritrova? Ebbene, sappiate che la celebre cantante si allena per sei giorni a settimana e per due/tre ore al giorno, come confermeranno anche i personal trainer che hanno lavorato con lei!
La cantante è una vera e propria bomba di inesauribile energia, ed a confermarlo ci pensa il video che potrete trovare qui sopra, dove vengono anche mostrati alcuni degli esercizi cardio da lei stessa eseguiti!
Per mantenersi in forma infatti, non c’è niente di meglio di un allenamento cardiovascolare eseguito a suon di musica, con un ritmo alto e costante! Per definire addome, gambe e braccia poi, sarà naturalmente necessario eseguire degli esercizi più specifici, come ad esempio quelli svolti grazie all’ausilio di una sedia, che potete trovare nel video qui sotto, ma anche il sollevamento pesi, la bicicletta e così via!
In linea generale, fra le attività fisiche più amate e praticate dalla cantante troviamo senza dubbio lo Yoga ed il Pilates, seguiti dal Gyrotonic o Gyrokinesis, ovvero un mix fra yoga, danza, nuoto, ginnastica e tai-chi.
Ovviamente, per avere un corpo tanto tonico ed in forma, non basta fare sport, ma bisogna proprio seguire uno stile di vita ben preciso. Sarà necessario allenarsi regolarmente, senza saltare le sessioni di allenamento per nessuna ragione. Inoltre, bisognerà naturalmente mangiare bene, in maniera sana ed evitare cibi grassi e trasformati. e preferire gli alimenti ricchi di fibre, la frutta e la verdura.
