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Movida fitness: per allenarsi con il sorriso

Movida fitness: per allenarsi con il sorriso

Un modo per potersi allenare e tenere in forma in modo allegro c’e’. Si tratta della movida fitness.  DeaByday ci spiega tutto su questo divertente allenamento.

Movimenti semplici e ripetuti costituiscono il leit motiv della movida. E’ quasi come ballare, ma ad un ritmo tale da permettere anche ai principianti ed ai negati per il ballo di non rimaniere indietro con i passi.

Brevi coreografie e stili differenti caratterizzano la movida: salsa, merengue, bachata, hip hop…

La movida può essere definita una danza ritmica che inizia con una fase di riscaldamento a basso impatto. Dalla seconda canzone il ritmo aumenta e si tiene alto per tutta la lezione fino al defaticamento che coincide con lo stretching e il relax.

Oltre al beneficio della tonificazione muscolare, i vantaggi comprendono un rafforzamento del sistema cardiocircolatorio e una tonificazione anche dell’umore!

E non dimenticate che anche questo è un ottimo modo per dimagrire, ma con il sorriso!

Fonte:DeaByday

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