Manca poco a Natale e di sicuro nessuno di voi vuol pensare alla dieta e ai chili di troppo che rischiano di accumularsi sul girovita.
Lasciatevi andare dunque con criterio, tenendo sempre presenti i consigli che vi ho dato qui, dopotutto Natale arriva una volta l’anno e non è il caso di angustiarsi troppo davanti ad una fetta di panettone.
Preparate però una strategia disintossicante per il dopo feste, perchè per evitare che i grassi si accumulino è opportuno correre ai ripari. Come? con il menù super leggero e per niente impegnativo che vi consiglio qui di seguito.
Colazione: frutta, latte, caffè o tè, pane rigorosamente nero ai cereali o altri semi che preferite, marmellata senza zucchero e poco burro.
Pranzo: carne o pesce da cuocere ai ferri al vapore con verdure, una piccola porzione di pasta o riso integrali, oppure se preferite sostituite la pasta con il pane nero, un pezzetto di formaggio, frutta.
Cena: zuppa di verdure che riempie e sazia, carne o uova, frutta e se preferite un dessert dimenticate i dolci di Natale, ma consumate un probiotico.
Come vedete questo è un menù abbastanza versatile e semplice da seguire soprattutto se volete solo disintossicarvi e sentirvi meno gonfi.
Se invece avete intenzione di perdere qualche chilo allora seguite i consigli che troverete cliccando qui
I lettori che mi seguono da tempo sapranno che nel caso in cui ci sia bisogno di una “strategia dietetica dopo sgarro” o consiglio sempre le proteine. Le proteine costringono l’organismo a lavorare di più per smaltirle per cui il metabolismo si innalza.
A questo proposito vi consiglio di leggere il post di Giulia Ceschi nel blog Sapori e Ricette che potrete leggere cliccando qui
