Panettoni, torroni, cioccolata e altre delizie gia’ fanno la loro comparsa nelle nostre dispense , sulle nostre tavole e ..in visita da parenti e amici.
Allora non demoralizziamoci, ma vediamo come aggirare l’ostacolo calorie e goderci le feste senza sensi di colpa.
Cerchiamo per prima cosa di riservare gli sgarri strettamente ai giorni di festa, non cominciamo a spiluccare pandori, panettoni e pasticcini gia’ prima di Natale, se non vogliamo ritrovarci con le calorie appiccicate ai fianchi prima ancora del cenone.
Cominciamo la giornata con una bella tazzona di the verde, ve ne ho gia’ parlato ricordate?, e’ un potentissimo brucia grassi. Camminiamo o andiamo in bici il piu’ possibile e nei nostri pasti principali cerchiamo di dare spazio a verdura in quantita’ e proteine.
I carboidrati riserviamoli alla prima parte della giornata, e aboliamoli del tutto la sera. Per cena una bella zuppa di verdure con peperoncino, zenzero, curcuma, spezie che stimolano il metabolismo
Non saltiamo la colazione, arriveremo troppo affamati a pranzo. Anzi una buona colazione ci da’ la spinta giusta per affrontare la giornata, oltre al te verde che vi ho menzionato prima, unite tre fette biscottate con marmellata di arancia amara ( stimola il metabolismo)
Una dritta ok per rimediare “al danno gia’ fatto”, una bella tazzina di caffe’ al ginseng ha un ottimo effetto tampona grassi. Trucco da usare anche nel giorno di Natale dopo pranzo o cena.
Eccone un’altra per rimediare al surplus di cibi industriali. Se vi capita di ingurgitare un sacchetto di patatine intero, bevete subito dopo un bicchiere di succo di melagrana addizionato con acqua e succo di limone.
Cerchiamo di rispettare i buoni propositi per l’anno nuovo e di tenerci in forma tutto l’anno per non andare in panico proprio nel giorno di festa, quando dovremmo essere liberi di poterci lasciare andare.
Un’idea regalo per Natale? Un bel videogioco interattivo per fare fitness anche a casa, cosi’ non avremo piu’ scuse, per le over 50 ci sono i dvd di Jane Fonda che si e’ rilanciata nel fitness.
Oppure una bella vaporiera o tisaniera per cuocere i cibi nel modo piu’ sano possibile e bere tisane e te verde che ci aiutano ad eliminare liquidi e tossine accumulati.
Un’ottima idea regalo in questo senso puo’ essere “Rolando” una macchina che oltre a fare’ il caffe’ fa anche tisane e the e costa intorno ai 99 euro.
Menu per il giorno di Santo Stefano e per il 2 di gennaio: giornate di sole verdure e the verde!!! E spezie!!!
E ora guardate questa divertente parodia!!!
