Spesso alcuni lettori mi chiedono perchè non si riesca a perdere peso nonostante i sacrifici e le rinunce a tavola.
Chiariamo subito che non sono un medico, ma in base alla mia esperienza in fatto di diete e alla mia conoscenza dell’argomento posso darvi qualche suggerimento.
Qualsiasi dieta non è detto che funzioni allo stesso modo per tutti. Ognuno ha un diverso metabolismo e quindi una reazione diversa alla riduzione delle calorie.
Per prima cosa suggerisco di tenere un diario alimentare, annotate tutto quello che mangiate, spesso è così che si individuano gli errori.
Assicuratevi di essere in buona salute, malattie a carico della tiroide a volte impediscono un corretto dimagrimento.
Eliminate dolci e carboidrati raffinati, limitate i formaggi a due volte a settimana, ma light, e ad ogni pasto inserite sempre verdura e frutta.
Ogni tanto sostituite uno dei pasti con un frullato per tagliare le calorie.
Non seguite diete troppo estreme, rischiate l’effetto yo yo e la ripresa dei chili persi.
Abbinate alla dieta un programma di esercizi cardio che vi aiuteranno a bruciare più calorie.
A volte più che chili di troppo si trattengono liquidi. Eliminateli attraverso drenanti appositi e tisane, più bevete e più eliminate.
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