Continuiamo il percorso benessere partito il sabato (post precedente) e dedichiamo la domenica alla fase finale della ricarica-disintossicazione. Perche’ non dedicarsi alla pratica del mindfulness?
La domenica iniziate con l’assumere 20/30 gocce di tintura madre di betulla sciolte in un po’ d’acqua, una bella tazza di the verde con un cucchiaino di miele e vi consiglio di assumere per tutto il giorno centrifugati e passati di verdura per favorire la depurazione.Fate una pedalata se il tempo permette, oppure una bella sessione di esercizi magari con n dvd, oppure cyclette, almeno 40 minuti.
A colazione andra’ benissimo il beverone di latte di riso che vi ho consigliato sempre nel post precedente. Una bella passeggiata in mezzo alla natura, doccia dinamica localizzata o idromassaggio per chi ce l’ha, con sale marino integrale, bicarbonato e oli essenziali da passare sulla spugna? Una bella musica ritmata e non dimenticate il brucia essenze con un olio essenziale di arancio che ricarica anche la mente.
approfittate del tempo libero per una maschera al viso o un fango, oppure dedicatevi ad una passeggiata in mezzo alla natura o ad un hobby per il quale non avete mai tempo. In questi rari momenti di liberta’ io mi dedico al decoupage e alla decorazione.
Il pranzo sara’ a base di cibi integrali, niente alcolici mi raccomando. Il pomeriggio potrete dedicarlo alla meditazione Vipassana, oppure alla lettura, ricordate che e’ essenziale che fate solo quello che vi sentite di fare, questa e’ una regola fondamentale da rispettare almeno nel fine settimana.
La sera godetevi un pasto completo allegri e rilassati, magari in compagnia di parenti e amici. Non dimenticate l’ultima fase di questo percorso benessere che consiste nel fare un bagno depurativo prima di andare a letto. La miscela da unire all’acqua calda (37-38°), sara’ composta da 1 kg di Sali di epsomite e da 500gr di sale marino integrale. Dopo essevi asciugati andate a dormire. La mattina prima di andare al lavoro potete fare una doccia e dopo idratare la pelle con il fantastico olio di argan, magari miscelato alla vostra crema preferita.
Buona notte!!!!
