Ormai siamo in pieno autunno, il freddo e’ piu’ pungente e aumenta la voglia di stare rintanati al calduccio sotto le coperte. Spesso prende una strana malinconia al ricordo del sole, del mare, del buonumore. Perche’ allora non dedicare una giornata, o meglio, un intero week end al buonumore e alla pace dei sensi?
Vi suggerisco un percorso benessere week end, che vi ridara’ la carica adatta per affrontare i vostri impegni settimanali. Garantito che funziona!!!!
Siete di quelli che soffrono della “sindrome da lunedi’”? Di quelli che iniziano la settimana senza tanto entusiasmo e che al pensiero degli impegni da affrontare sono colti da una strana emicrania da lunedi e vorrebbero solo tornare a letto ? ok, cominciamo allora il percorso dal sabato mattina:
come prima cosa vi suggerisco di assumere Hornbean (carpino bianco) , un fiore di Bach per chi si sente stanco mentalmente e non ha voglia di affrontare impegni o visite sgradevoli. Quattro gocce del rimedio sotto la lingua per quattro volte al giorno, vi ridaranno la carica e nuova linfa per affrontare gli impegni con un sorriso.
Il secondo passo e’ uscire di casa piuttosto presto al sabato mattina, e prima di colazione perche’ brucerete piu’ calorie, so che in questo momento starete storcendo il naso, ma vi fara’ bene una bella pedalata o una lunga camminata rinvigorente su un percorso in mezzo al verde se vi e’ possibile, o al mare, altrimenti andate al parco piu’ vicino e cercate di entrare in sintonia con la natura che vi circonda.
Tornati a casa, se disponete di una vasca idromassaggio preparate una bella miscela composta da un bicchiere di bicarbonato di sodio, uno di sale marino integrale in cui avrete sciolto delle gocce di olio essenziale di neroli, rosmarino o di un agrume che preferite, o anche sandalo per gli uomini. Se non avete la vasca idromassaggio, potete fare una doccia dinamica localizzata regolando il getto della cornetta in modo che sia piu’ potente e circoscritto, partite dai piedi con il getto di acqua calda e risalite man mano insistendo nei vari punti del corpo, indugiando cioe’con il getto per un po’, passate la spugna imbevuta della miscela che vi ho descritto e risciacquate.
Ora vi aspetta una bella colazione ( lasciate perder brioche e cappuccino) con una bevanda di latte di riso ( latte di riso caldo, avena e succo d’acero tutto passato al frullatore), oppure con yogurth, succo d’acero, noci e fiocchi di avena, piu’ una tazza di the verde, disintossicante e brucia grassi.
Mentre fate colazione accendete una lampada brucia essenze con il vostro olio essenziale preferito, io vi suggerisco il limone che e’ un vero toccasana per i sensi e poi dedicatevi a cio’ che piu’ vi piace, lettura, stencil, uncinetto, ricordate che questo deve essere un week end che vi da’ la carica, quindi se vi e’ possibile svolgete i lavori di casa al venerdi, o cmq relegateli a d un lasso di tempo stabilito da voi. Potete dedicarvi se vi va allo speace clearing, che sembra faticoso, ma in realta’ vi sgombra la mente e…la casa….!!!
Passiamo al pranzo che deve essere leggero e nutriente, non dimenticatevi che uno degli scopi del percorso e’ anche la disintossicazione , quindi cominciamo con una bella insalatona a base di cicoria, tarassaco o radicchio (erbe fortemente depurative), a cui a avremmo aggiunto una manciata di frutta secca e dell’aceto di mele, e proseguiamo con un piatto di legumi e una bella tazza di the verde.
Al pomeriggio relax totale, potete anche oziare se volte e nel frattempo via libera ai centrifugati di verdura o frutta che vi faranno arrivare all’ora di cena senza sembrare lupi famelici. Serata libera , anche una bella pizza con amici fa bene all’umore, ( se siete a dieta lasciate il bordo nel piatto) e buona serata!!!
Percorso domenicale al prossimo post!!!
Nel post di cui sopra ho accennato ai fiori di Bach, a questo proposito vorrei segnalarvi, se volete approfondire l’argomento, gli articoli molto interessanti di Anita Richeldi del blog “Rimedi naturali”:
http://rimedinaturali.blogosfere.it/2009/05/non-sai-dire-di-no-prova-con-i-fiori-di-bach.html
Buona lettura!!!
Hornbean – carpino bianco
