Perdere le abitudini scorrette con la tecnica Alexander

La tecnica Alexander  e’ un metodo di rieducazione psicofisica che ha lo scopo di farci perdere le abitudini sbagliate che abbiamo nel nostro quotidiano e quindi migliora la postura,l’equilibrio, il coordinamento

aiuta quindi a riscoprire un nuovo equilibro e a rilassarsi, a lasciare andare lo stress e le tensioni accumulate

A livello fisico aiuta ad alleviare il mal di schiena e i dolori cronici

La tecnica può essere applicata stando seduti,  sdraiati, in piedi, camminando,  e durante le  attività quotidiane .

Lo svantaggio e’ che la tecnica Alexander non può direttamente incidere su malattie come l’artrite o il Parkinsons, In questi casi, la tecnica Alexander può solo attenuarne  il  disagio

Questa pratica  si combina bene con i programmi di riabilitazione,  può aiutare il recupero dopo un intervento chirurgico,aiuta trarre il massimo beneficio dal programma di fitness che si sta svolgendo.

E ‘inoltre possibile ampliare  i benefici derivanti dall’ osteopatia, chiropratica, massaggi o agopuntura.

Le lezioni durano circa 40 minuti.  Sono destinate a tutti coloro che vogliono migliorare il loro coordinamento, la parola, respirazione, l’equilibrio e la libertà di movimento.

La tecnica Alexander non puo’ essere definita una terapia e nemmeno una tecnica di rilassamento anche se induce a rilassarsi e a sciogliere le tensioni, ma puo’ essere definito un sistema di educazione alla salute della persona.

Non prevede manipolazione e ne massaggio, ma l’insegnante ci porra’ delle domande che ci porteranno a riflettere sulle nostre abitudini scorrette e ad acquisire consapevolezza sui  come ci muoviamo e come possiamo correggere quello che non va, come le nostre abitudini interferiscono con il nostro equilibrio naturale

Il corpo viene visto come diviso in singole parti su cui lavorare con l’aiuto dell’istruttore che guida l’allievo attraverso il movimento lavorando sulle tensioni fisiche e gli schemi posturali

 

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