Pilates magic circle

Nel post precedente vi ho parlato del pilates, delle sue origini, di come questa sorta di ginnastica dolce apporti benefici a livello psicofisico e delle sue varianti.

Oggi voglio parlarvi del pilates effettuato con il magic circle o magic ring, un anello di metallo di circa 40 cm di diametro che serve per potenziare gli esercizi di pilates grazie alla sua flessibilita’ e alla resistenza alla trazione.

Quando Joseph Pilates Inizio’ ad usare quest’anello, adoperava i cerchi dei fusti per la birra, poi con gli anni sono stati creati anelli di plastica o di metallo oppure una combinazione dei due materiali con vari tipi di resistenza

Il magic circle puo’ essere collocato  all’interno delle gambe per esercitare la parte inferiore del corpo o tenuto in mano per allenare la parte superiore. Puo’ essere utilizzato fino a 4 volte la settimana .

Vi ricordo pero’ che siccome nel pilates il numero di ripetizioni e’ basso per non  far aumentare in modo sproporzionato la massa muscolare, questi esercizi con il magic ring vanno eseguiti per non piu’ di 8 ripetizioni.

Vediamo ora come si utilizza questo “magico” attrezzo nei video che seguono

0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Birra biologica: degustazione gratuita a Milano

Natale 2102 idee regalo: i cofanetti L'Occitane, foto e descrizione

Leggi anche
  • gravidanza primo trimestre: i consigliatiEsercizi gravidanza primo trimestre: i consigliati

    Ecco tutti gli esercizi e la ginnastica più adatta a chi è nel primo trimestre di gravidanza.

  • Nordic Walking: cos'è, benefici e per chi è indicatoNordic Walking: cos’è, benefici e per chi è indicato

    Il Nordic Walking, di cosa si tratta, tutti i benefici di questo tipo di camminata e chi può praticarlo.

  • people 2589176 960 720 1Quale sport iniziare da adulti?

    Da adulti, quale sport è consigliato? Ecco i consigli da seguire e quale attività fisica praticare.

  • woman 2573216 960 720 1Quale sport è indicato per la scoliosi?

    Chi soffre di scoliosi, quale sport può praticare? Ecco spiegato.

Contentsads.com