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Prepararsi al pilates: gli esercizi e gli attrezzi giusti

Prepararsi al pilates: gli esercizi e gli attrezzi giusti

Vi ho parlato spesso del pilates come disciplina ottima per l’allungamento muscolare, per la flessibilità articolare e come complemento ad un’attività aerobica per perdere peso.

Ma per iniziare una sessione di pilates occorre una fase preparatoria che comprende un esercizio fondamentale, la mobilizzazione delle articolazioni, delle anche in particolare.

Questa infatti permette di mobilizzare la muscolatura della gamba, del bacino e di prendere consapevolezza del movimento.

E gli attrezzi? Quali sono quelli adatti?

Polsiere, cavigliere e manubri faranno al caso nostro per aumentare la consapevolezza dei movimenti

Vediamo allora il video di Deabyday per comprendere meglio questa fase di preparazione al pilates

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