Contro gli episodi di insonnia dovuti all’ansia e al nervosismo da esame, ecco qualche rimedio naturale efficace
Alla vigilia di un esame, soprattutto dell’orale di maturità, potrebbero verificarsi episodi di insonnia dovuti all’ansia e al nervosismo.
Per favorire il sonno consumate alimenti ricchi di sostanze rilassanti come pane, pasta o riso, lattuga, radicchio, cipolla, formaggi freschi, yogurt, uova bollite, latte caldo, frutta dolce e infusi al miele.
Aggiungete poi degli olii essenziali ad azione rilassante, come arancio amaro e lavanda, menta piperita, aggiungendone qualche goccia sotto al cuscino o nel fazzoletto portandovela al naso quando vi sentite particolarmente agitati.
Per prendere sonno e placare i nervi vi consigliamo di coricarvi e ascoltare una musica rilassante, come quella che vi proponiamo in fondo al post.
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