Nel post del 24 gennaio vi ho parlato dei rischi del sovrallenamento, di come un’attivita’ fisica eccessiva o estrema possa portare a degli effetti collaterali non trascurabili sotto il profilo della salute.
A parte il fatto che lo svolgimento di un’attivita’ fisica eccessiva puo’ essere anche la spia di un disagio da non sottovalutare, in questo le celebrities non ci danno proprio un bell’esempio
Guardate in queste foto Cameron Diaz.
Sicuramente bellissima, ma non ha esagerato un po’ con gli allenamenti? Ha perso il punto vita sinuoso che la caratterizzava, praticamente le curve sono sparite e questo perche’ l’attrice per seguire il suo compagno si esercita con il tiro alla fune, sollevando pneumatici e facendo flessioni del tipo “Ufficiale e Gentiluomo” ricordate quel film in cui i marines compresa una donna venivano sottoposti ad allenamenti durissimi? Alla boot camp per intenderci.
Il risultato e’ un addome a tartaruga, ma che probabilmente e’ piu’ adatto ad un fisico maschile non vi pare?
Sarebbe quindi meglio che limitarsi al surf ,ai leg estension, agli squat che Cameron pratica regolarmente e che servono soprattutto a bruciare calorie, ma l’allenamento stile militare lasciamolo agli uomini.
Ma cosa mangia Cameron?
Proteine a colazione, anche petto di pollo senza pelle. Scelta intelligente consumare proteine a colazione, perche’ permette di tenere sotto controllo il peso.
Per non arrivare al petto di pollo a colazione che magari non e’ molto invitante, potremmo adottare il suo trucco mangiando la mattina un affettato di pollo o di tacchino abbinato ad una tazza di latte vegetale, oppure un uovo.
Quindi via libera alle proteine e alle verdure, ogni tanto una manciata di frutta secca e pochi carboidrati.
E che dire della tennista Anna Kournikova? Dopo aver smesso di gareggiare in seguito a diversi infortuni si e’ data al triathlon! Forse ha un po’ esagerato visti risultati! Non si puo’ proprio da prendere ad esempio
E purtroppo la carrellata di “scheletri” non finisce qui, guardate “La casalinga disperata” Teri Hatcher che nella celebre serie di telefilm mostra un fisico da sballo come si e’ ridotta grazie ai superallenamenti? Il suo fisico mostra chiari segni di disturbi alimentari frequenti nei set televisivi, dove la concorrenza tra donne per la magrezza e’ spietata.
Teri fa esercizi di pilates, yoga, esercizi con il pallone, escursioni, stretching, ballo, corsa e assume integratori che accelerano il metabolismo come le pillole di hodia. Mangia pochissimi grassi e anche lei sembra abusare di farmaci accellera metabolismo
Purtroppo tra le star si sta diffondendo la mania di usare Adderal, un farmaco normalmente usato nei problemi di deficit di attenzione e clenbuterolo noto come clen, adoperato per i problemi respiratori nei cavalli. Entrambi sembra accelerino il metabolismo e la perdita di grasso.
Ma questi farmaci dopo aver sconvolto il metabolismo smettono di funzionare e si ottiene un’aumento di peso improvviso e incontrollabile
Un’altra moda che sta prendendo piede e’ quella di consumare Red Bull e assumere uova sode in un unico pasto al giorno.
Quando poi il metabolismo si arresta e per un meccanismo di difesa il corpo comincia a non bruciare piu’ ecco che le star, e non solo, cominciano a sottoporsi a programmi di attivita’ fisica massacrante che per portare a risultati deve essere sempre piu’ estrema.
Il giusto sta nel mezzo, come si dice. Attivita’ fisica regolare e normale, allenamento cardiovascolare, corsa e tonficazione andranno benissimo. Dieta con limitazione di carboidrati e dolci. Tutto qui. Se poi i problemi di peso sono notevoli, meglio farsi aiutare e magari ricorrere a metodiche specifiche come la calorimetria indiretta.
