Rassodiamo i muscoli in vista dell'estate!

Questo e’ il periodo in cui molti di noi si mettono a dieta in vista degli amati abitini primaverili che metteranno in mostra  ahime’ la nostra pigrizia!

La dieta pero’ non basta, anzi, piu’ si dimagrisce e piu’ occorre urgentemente rassodare braccia, gambe, addome che con la perdita dei chili rischiano di farci somigliare a palloncini sgonfi!

Le flaccidita’ diventano piu’ evidenti soprattutto dai 40 anni in poi per questioni ormonali, gravidanze, diete lampo, effetto yo-yo!

Eccovi quindi, una serie di facili esercizi rassodanti che vi faranno arrivare tonici all’appuntamento abitino scoperto!  Bastano venti minuti per tre volte la settimana e il vantaggio e’ che questo tipo di ginnastica puo’ essere eseguita anche comodamente in casa.

Se volete dare un effetto strong ai vostri esercizi rassodanti, potete munirvi di manubri da 1 kg ciascuno o meglio ancora del kettlebell , una sorta di palla con manico di cui vi ho parlato qui. O Servirvi delle apposite cavigliere.  O ancora potete procurarvi una palla medica, la trovate anche nei sanitari e costa tra i 15 e i 20 euro.

 

[email protected]consigli-salute.com

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