In precedenza abbiamo parlato delle quattro fasi della remise en forme dopo le feste. Un piano perfetto, con i consigli di DeabyDay, per tornare in perfetta forma dopo gli stravizi delle feste e perchè no anche per rimediare ad un periodo di stress e disordini alimentari.
In questo post affrontiamo la fase fondamentale che ci permetterà di ritrovare una linea perfetta, la dieta disintossicante.
Nella prima parte della remise en forme abbiamo parlato degli accorgimenti giusti per depurarsi anche attraverso l’uso di decotti, leggi qui.
Ora è il momento di capire quali cibi ci permettono di completare l’opera di remise en forme.
DeabyDay ci consiglia:
Verdure, come i carciofi, il radicchio, i cavoli, ma anche cime di rapa, catalogna, cicoria, indivia e puntarelle
Frutta come gli agrumi in genere e papaya
Carni bianche e il pesce
I cibi devono essere cotti in padella, al forno, al vapore, stufati, lessati
Evitare i cibi grassi, specie quelli sottoposti ad alte temperature (fritture, fast food)
No agli insaccati, ai salumi e all’eccesso di alimenti proteici (carne, formaggi, uova)
No ai dolcificanti, a bevande zuccherate, alcolici ed a più di tre tazzine di caffè al giorno
Usiamo gli integratori, ma che siano integratori naturali che depurano e proteggono il fegato come ad esempio:
-La curcuma. Appartiene alla famiglia dello zenzero e protegge la ghiandola epatica dai radicali liberi
-La lipo colina. Favorisce la metabolizzazione dei grassi dal fegato. Inoltre, protegge il sistema nervoso e aiuta la memoria
A proposito di erbe per dimagrire vi consiglio di leggere il post di Anita Richeldi nel blog Rimedi Naturali che troverete cliccando qui
