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Rendere efficaci gli esercizi

Rendere efficaci gli esercizi

di Gianfranco Di Mare

Performance Engineer

 

 

Ho spesso verificato come ci sia un equivoco di fondo nella percezione del lavoro muscolare.

Mi è stato detto che quando si allenano i bicipiti in stile culturistico (con manubri o bilanciere), nella fase di salita lavorano i bicipiti (che tra le altre cose flettono l’avambraccio), e nella fase di discesa (se il movimento è abbastanza lento) si allenano i tricipiti (che – tra le altre cose – estendono l’avambraccio). La motivazione? In fondo quando il peso scende si fa una estensione dell’avambraccio…

In questo ragionamento c’è qualcosa che non va. Lo vedremo nel prossimo post!

Image courtesy mnfkorea.com

© Riproduzione riservata

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