di Gianfranco Di Mare
Performance Engineer
Se ci poniamo un problema fitness per l’estate che si avvicina significa, naturalmente, che non siamo soddisfattissimi del nostro aspetto.
In questo post iniziale vorrei evidenziare i problemi più frequenti secondo la mia esperienza, in un ordine più o meno decrescente di frequenza:
Per le donne
cellulite, sovrappeso generale, giro vita, giro coscia, caviglie spesse, smagliature, glutei ipotonici, seno ipotonico, pelle dall’aspetto invecchiato, viso stanco, occhiaie.
Per gli uomini
sovrappeso generale, giro vita, ventre gonfio o cascante, poco tono muscolare, aspetto troppo “liscio”, caduta dei capelli, pelle dall’aspetto invecchiato.
Come si vede, l’insieme delle “desiderata” copre uno spettro molto ampio, ed è un misto di situazioni del momento e di problemi che – solitamente – ci portiamo dietro da tempo, sui quali è invece più difficile intervenire, soprattutto in breve tempo.
Questa panoramica ci fornisce subito un’indicazione: che la spiaggia – e più in generale l’estate – viene percepita come un luogo in cui si viene giudicati, o si compete in termini di sensualità e seduzione. Vorremmo tutti essere più belli, il che significa anche che esporre il nostro corpo seminudo – nonostante si tratti di un atto comunemente accettato e condiviso – evoca comunque una maggiore sensualità e mantiene il suo valore erotico, a qualsiasi età. Non abbiamo paura di questi termini, sono i più giusti!
Ricapitolando, i problemi possono riassumersi così:
problemi dismetabolici (sovrappeso, cellulite, ritenzione idrica) problemi dermatici (pelle avvizzita, smagliature, capelli) problemi di tono muscolare (aspetto poco tonico, postura poco “sportiva”, profilo generale del corpo insoddisfacente) problemi di “freschezza” (aspetto stanco, occhiaie) lassità (pelle avvizzita, seno poco tonico).
In effetti, per curare la cellulite (ne abbiamo parlato a partire da qui) è necessario dare al corpo una seria “sferzata metabolica”, nessuna crema o pillola farà il miracolo. Anche le diete dimagranti, seppure ben concepite, riducendo gli accumuli lipidici lasciano emergere le isole cellulitiche mettendole ancora più in evidenza, a meno che non si tratti di un problema molto recente (pochi mesi), e non abbiamo quindici anni…
Per migliorare invece il nostro aspetto generale, è importante capire che se il tono muscolare aumenta un po’, ed il grasso scende un po’, ci possono già essere cambiamenti abbastanza significativi in poche settimane, soprattutto se si riduce un’eventuale ritenzione idrica. Ma attenzione!: purché sia grasso per davvero e non acqua, come accade invece con le diete veloci e drastiche.
Restate collegati, si continua!
Image courtesy travelcharme.com
