Avete provato la tisana antinicotina che vi ho suggerito nel post di ieri?
Oggi vi consiglio, sempre per aiutarvi a smettere di fumare, il libro E’ facile smettere di fumare se sai come farlo, che vi illustra i benefici del metodo Allen Carr, autore del libro in questione.
Il metodo Allen Carr – riporta Wikipedia – al contrario di altri metodi, basati sullo sviluppo della consapevolezza dei danni alla salute o della deprecabilità sociale del tabagismo, il metodo Easyway, che prevede la perseveranza nel fumo fino alla fine della terapia e non prevede l’uso di farmaci o TSN (terapie sostitutive della nicotina) come cerotti, gomme e quant’altro, si basa sul contrasto ai meccanismi psicologici del desiderio di fumare e utilizza anche tecniche mutuate dalla psicologia cognitiva. Il metodo è pubblicizzato come in grado di sconfiggere la dipendenza senza crisi di astinenza e rischio di ingrassare.
Per saperne di più ascoltate una videointervista ad Allen Carr:
Di seguito la seconda parte dell’intervista:
