Nel post precedente abbiamo parlato di come combattere lo stress natalizio con yoga e massaggi.
Lo stress collegato alle feste si manifesta già con l’ansia dei preparativi, la corsa ai regali, il pranzo da preparare ed il pensiero di rivedere persone di famiglia non molto gradite.
Ma cerchiamo di capire cosa avviene a livello fisico quando ci sentiamo stressati e soprattutto come combatterlo con il s.e.l.f.
S.e.l.f. (se stesso), non è altro che un acronimo che sta per S= serenità, E= esercizio fisico, L= love (amore), F= food (cibo).
Dedicare 5 minuti ad ognuna delle categorie ogni giorno, può portare ad abbassare notevolmente i livelli di stress.
L’esercizio fisico è fondamentale per l’uomo, tutti infatti abbiamo bisogno di muoverci per stare bene e sentirci bene con noi stessi.
I legami sono anch’essi fondamentali per il benessere dell’individuo così come l’importanza del cibo che mettiamo in tavola.
Questi consigli si possono mettere in pratica non solo a Natale, ma durante tutto l’anno per ottenere un miglioramento della qualità della vita e chissà che alle feste del prossimo anno non arriviamo meno stressati.
Ma seguite il video proposto
