Prima di eseguire gli esercizi addominali fate stretching? Parlo dello stretching apposito per gli addominali e per la colonna vertebrale
Le feste stanno quasi per giungere al termine e per buttare giù l’odiosa pancetta segno dei bagordi festivi, cosa c’è di meglio oltre ad una sana corsetta dei tanto amati esercizi addominali?
Non a freddo però, è opportuno prima di iniziare eseguire degli appositi esercizi di stretching per gli addominali.
Lo stretching, come vi ho spiegato qui è indispensabile prima di qualsiasi allenamento insieme al riscaldamento per evitare gli infortuni e per preparare il corpo alla sessione.
Anche lo stretching finale di rilassamento ha la sua importanza, non trascuratelo.
Ecco degli utili esercizi di stretching per gli addominali, seguite il personal trainer nel video
Non perdete il prossimo post, parleremo di come conciliare relax e forma fisica!
