Sono molti i rimedi naturali per combattere l'insonnia ma se non impariamo a rilassarci, non c'è passiflora e biancospino che tengano! La prima cosa a cui prestare attenzione è la camera da letto. Avete pareti rosse e lenzuola gialle? Riverniciate subito le pareti di blu e riciclate il tessuto delle lenzuola per farne comodi straccetti per la polvere, e ricompratevene di nuove: ne va sicuramente del vostro riposo notturno!
L'azzurro o il blu sono colori rilassanti che aiutano a placare gli stati d'ansia e conciliano il sonno. Alle pareti non fatevi mancare un quadro che vi comunichi pensieri positivi come Cielo Blu di Kandinsky (immagine in apertura post) e che ogni sera mi accompagna beata fra le braccia di Morfeo. E ciliegina sulla torta, munitevi di lucina blu: all'Ikea ne troverete a dozzine, prima fra tutte l'immancabile fantasmino, la lampada Spoka : provare per credere!
Ultimo consiglio: non contate le pecorelle, ma concedetevi facili esercizi di respirazione, inspirando ed espirando profondamente, concentrandovi sul vostro respiro. In pochi minuti annullerete i pensieri negativi, le idee, i progetti e cadrete in un lungo sonno ristoratore.
Credit Image@ebay & Ikea
