Faremmo carte false per non avere non avere quei rotolini di ciccia che spuntano fuori da t-shirt, camicie e costumi. Il problema si fa sentire tutto l'anno ma in estate, quando è tempo di prova costume, rischia di tramutarsi in un incubo. Come fare quindi a eliminare quell'odiosa pancetta? Innanzi tutto dobbiamo favorire il transito intestinale assumendo la giusta quantità di fibre e di liquidi, senza esagerare con i carboidrati; tuttavia, sarebbe un errore rinunciare a pane e pasta, soprattutto se integrali. Un grande aiuto giunge dai semi di finocchio, da assumere dopo i pasti principali sotto forma di infuso o sciolti da masticare. Ma soprattutto non trascuriamo la pratica quotidiana di esercizi specifici per rafforzare i muscoli addominali.
Un esempio per lei:
Un esempio per lui:
Buon allenamento!
