Notizie.it logo

Yoga antistress – prima parte

Yoga antistress – prima parte

Prima di illustrarvi alcuni efficaci esercizi yoga antistress, vorrei darvi dei consigli su come  armonizzare quello che chiameremo  l’angolo del wellness.

L’angolo del wellness e’ una zona della casa o di una stanza che si presta particolarmente per gli arredi, i colori e la posizione ad essere utilizzata come zona anti stress, quella cioe’ dove avremo la possibilita’ di scaricare le tensioni dopo una lunga giornata di lavoro o durante un periodo particolarmente faticoso.

Puo’ essere un angolo del salotto, della cantina,o qualsiasi posto dove ci sentiamo a nostro agio. Una volta individuata la zona adatta, preferibilmente a nord della casa o della stanza secondo i dettami del feng-shui, dovremo pensare ad arredarla nel modo adatto.

Sistemiamo allora una fontana zen con acqua a riciclo continuo, il suono  dell’acqua che scorre infatti produce calma e rilassamento.

Utili anche le campane a vento che controllano il Chi ( energia della casa) e sono dette anche scaccia guai. Potremo collocare nel nostro angolo anche delle belle piante o quadri con paesaggi di laghi e montagne in coppia e della stessa dimensione.

I suoni per favorire il rilassamento sono quelli della natura che il cervello riconosce come benefici e favoriscono la produzione di serotonina.

 . Potete acquistare un cd di musiche adatte allo scopo oppure collegarvi al sito http://soundsleeping.com in cui potete comporre gratuitamente con un mix a 5 canali una vostra colonna sonora personalizzata scegliendo tra rumore della pioggia, campane a vento, canto degli uccellini.

Gli aromi adatti da diffondere con apposite lampade sono lavanda,gelsomino,salvia,mandarino,melissa,geranio ylang-ylang.

 

I colori per l’arredamento dovranno essere colori come l’azzurro o il lavanda e comunque i colori che ci fanno sentire bene. Collocheremo quindi dei cuscini qua e la o un tappetino nei colori adatti.

Passiamo ora agli esercizi di yoga antistress che potrete effettuare seguendo i video qui sotto

© Riproduzione riservata

Scrivi un commento

1000
Leggi anche
Leggi anche
Entire Digital Publishing - Learn to read again.