Quanto tempo dedicare all’attività fisica? Di sicuro è una domanda che si pongono in molti, soprattutto chi ci tiene alla propria salute e al di là del dimagrimento vuole sapere quante volte a settimana e per quanti minuti occorre muoversi per mantenersi in forma, ma soprattutto per prevenire disturbi fisici e malattie.
Il movimento è importante per la prevenzione, ma lo è ugualmente l’alimentazione e per questo vi rimando al post con l’intervista al Prof. Berrino che potrete ascoltare cliccando qui.
Per quanto riguarda i tempi da dedicare al movimento, io personalmente vi dedico mezz’ora al mattino e mezz’ora al pomeriggio anche perchè per forza di cose devo andare al lavoro, ma ci vado in bicicletta dal lunedì al sabato e questo credo sia meglio che niente.
Ma ascoltiamo un parere “tecnico”. Nel video che segue, infatti Michela e Fabio, personal trainers di Salute in movimento ci danno interessanti consigli in merito